سمان للبيع

سمان للبيع

سمان للبيع في مصر بارخص الاسعار لو محتاج اكل لذيذ ومذكور في القران....لو محتاج طعام مختلف ومذاق روعة ...سمان للبيع 
هي دي الاكلات ولا بلاش .....شفاء للجسم
من فوائد السمان:
                     -تم ذكره في القران الكريم(وانزلنا عليكم المن والسلوي)
                     -خفيف علي المعدة وسهل الهضم..سمان للبيع
                     -مفيد جدا للكبد وللمعدة

التفكير السلبي والايجابي

ان الانسان هذا الكائن العجيب الذي خلقه الله في احسن تقوبم واعطاه امكانيات وطاقات غير محدودة لو استخرجها لكانت المعجزات فوق المعجزات ؛ ان الانسان يستطيع من خلال تحكمه في عقله ان يطرح الجبال ارضا ومن خلال خياله تدمير سفن وغواصات انه هذا الانسان المخلوق الرائع العجيب 

تعالوا نستعرض سويا التفكير السلبي والايجابي فهو طريق ووسيلة لخلق بيئة مناسبة لاستخراج قدراتك الجبارة

تعريف التفكيرالايجابي 

هوانت تري الجمال في اي شئ مهما كانت صعوبته اوضرر هذا الشئ ......

مثال:عند فقد شخص عزيز علينا  نري من الناس من يري ان الحياة قد انطفات واظلمت الدنيا حوله ولم يعد للدنيا عنده اي شئ سوي الحزن والهم والضيق والغم ؛فقد فقد اعز مالديه . هنا يبرز التفكير الايجابي الذي يري جمال في اي شئ مهما كانت صعوبته فتجد من يقول لعل الله قد اراح هذا المريض الذي توفي من مرضه  او من يقول اننا كلنا سنموت وهذا اختبار من الله لذلك سنصبر  وناخذ الاجر ومن يقول ان الله اراد ان يتوفاه ليدخله الجنة ولا نزكي علي الله احد

تاثير التفكير السلبي او الايجابي علي النفس 

1-تاثير نفسي : فلو استمر التفكير السلبي وان تري الجانب السئ في اي شئ ستجد ان الاحباط والكبت والضيق والحقد والكره والحسد.........في نفسك   اما الايجابي فيجعلك سعيدا متفائلا واثقا بنفسك الراحة في كل شئ والحب والسعادة في كل شي

2-تاثير صحي جسمي : الجسم تجد الخمول والتعب والضغط واراض احتمال حدوثها كبير مثل الضغط والسكر والاجهاد المزمن والقاولون..........   اما الايجابي النشاط والحيوية والحركة وقوة اجهزة المناعة  والهضمي وقوة الجهاز العصبي

لتكون صاحب تفكير ايجابي 
ان الفكرة( وهي اي شئ يخطر علي عقلك ) هي المتحكمة في كل حياتك بل هي كل حياتك 
انظر عندما تنتابك فكرة عند حدوث مشكلة وليكن مثلا رسوب في امتحان  تاتي فكرة لك ان الدنيا قد انتهت بالنسبة لك وانك اصبحت فاشلا وان الحزن والتعاسة قد اصبح حياتك ان لم تنتبه لهذه الافكار ستتحول لشعور ومن بعدها لسلوك ومن ثم اصبحت عادة واصبح القلق والياس والحزن والاحباط هم حياتك
فيجب الانتباه للافكار التي تنتابك بكل ماتملك من قوة واجعلها هم حياتك الاول  ؛ فاذا انتابك مثل الافكار السابقة اصرفها عنك مباسرة وضعه مكانها الافكار الايجابية مثل الفشل بداية النجاح يجب ان اتعلم من فشلي واصلح جوانب الخطا ؛لعل الله اراد بهذا الفشل ان انطلق بكل قوتي نحو النجاح     هذه الافكار تجعلك تنتقل نحو السعادة والنجاح والتقدم والراحة...........   هل عرفت الان مدي الاهمية الكبري للفكرة وانها كل حياتك

التخلص نهائيا من العطش في رمضان

 كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء؛ ودفع الشعور بالعطش؛ والتقليل من حدته. 

1- يجب ان الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى 

على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من 

الإحساس بالجوع والعطش.

2-لا تتناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً 

الأغذية المالحة ؛والمخللات خاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم 

لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

3-لاتتناول الأطعمة المشوية والمقلية على السحور.

4-لا تقوم الأنشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب الكثير من الجهد وتسبب لك 

التعرّق.

5- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن 

عشرات الأصناف من الخضراوات؛ واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، 

إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء؛ والفيتامينات 

والمعادن طوال اليوم، خاصة في أيام الصيف الحارة.

6- الإكثار من شرب المياه بمعدل ليتر ونصف الليتر يومياً.

7- تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل؛ حتى تزيد قدرة جسمك على مقاومة العطش.

8- الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم؛ التي قد تسدُّ المسام العَرَقية.

9- حجب أشعة الشمس عن دخول المنزل أثناء فترة الظهيرة قدر الإمكان، عن طريق 

غلق الشيش؛ أو الستائر.

10- ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛ ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.

11- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة؛ ومفيدة ؛

وغنية بالألياف ؛والمعادن؛ والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية؛ والنشاط والماء 

اللازم له، والسلطة الكاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار 

والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات.

12- الركون إلى الراحة ؛بالقدر الذي يتناسب والجهد المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية.

خلاصة التخلص من المشاعر السلبية

ان ضغوط الحياة والمشكلات التي تقابلنا في حياتنا  والامور التي تعيش حولنا وضغوطات الحياة كافية لتجعلك تمتلك مخزون كبير من المشاعر السلبية

هذه المشاعر السلبية تؤثر علي كل حياتك فتجعلك تعيسا تشعر بالضيق في كل شئ الارق عند النوم العصبية الزائدة في تعاملاتك تجعل حياتك مجموعة من الكوارث  لا تري غيرها مهما حققت من انجازات

خطوات التخلص من هذه المشاعر 

1-اذهب وقم بالاغتسال بالماء الدافئ وقم وقت الاغتسال بالتنفس عن طريق الانف حتي العد 10 ثم قم باخراجه ببطء حتي العد 50 قم بهذه الطريقة للتنفس 10مرات وقم بتدليك جسمك كاملا اثناء الاغتسال من الراس حتي قدمك  ثم قم مباشرة بالاغتسال بالماء البارد  ستشعر بخروج كبير للمشاعر السلبية وشعور بالراحة وتغير في نبرة صوتك

2-قم بالاستلقاء بعد الاغتسال علي ظهرك وارخ عضلات جسمك ولمدة 10 مرات تنفس عن طريق الانف حتي العد10 ثم اخرج الزفير من الفم ببطء جدا وقلا لنفسك استرخي واشعر بهذا الاسترخاء وقل لنفسك اثناء الاسترخاء انا سعيد ..... وانظر بعدها للفرق  والسعادة التي ستشعر بها

3-اثناء السترخاء تذكر انك علي شاطئ البحر تسمع اصوات اعصافير وتشم رائحة الورد   ..........   انت الان تخلصت بفضل الله من المشاعر السلبية

بما اننا بعصر التوترات؛ وخاصة احنا الطلبة بما نواجهه من ضغوط بسبب الميدتيرمات؛ وزحمة الدراسة الباركنات  هذه ؛ طريقة للإسترخاء تساعد على تخفيف الضغط ولو ان بعضكم يعرفها ويستخدمها...بداية بذكر
بعض فوائد الإسترخاء:خفض ضغط الدم؛ خفض احتمالية الاصابة بامراض القلب؛ تحسن النوم؛ ويخفض من حدة الصداع؛ يقلل من اضطرابات الامعاء؛ وخاصة القولون العصبي سوف اطرح
عدة طرق للاسترخاء
(الاسترخاء العضلي- استرخاء التنفس العميق)
الاسترخاء العضلي:يجب ان يكون الاسترخاء مرتين باليوم بفارق زمني 8 ساعات؛ ويجب التحاشي من القيام به بعد الاكل مباشرة؛ او قبل النوم؛ ويفضل قبل النوم بـ3 ساعات تقريبايجب ان يكون المكان هادئ؛ وبعيد عن الازعاج ؛ويكون وضع الجسم بشكلين؛ اولا الاستلقاء على السرير؛ او ارض مستقيمة ثانيا ان يكون بوضع الجلوس؛ لكن بكرسي مريح؛ ويسند الجسم كله
 استرخاء التنفس العميق:الجلوس بشكل مستقيم والقدمان متباعدتان بعض الشيء؛ او الاستلقاء اغلاق العينين؛ وتخيل عالم اخر خياليح لكن لا نتعمق بالتخيل ياخذ الانسان الهواء بشكل بطحئ من خلال الانف حتى يشعر ان يده الموضوعة على بطنه ارتفعت قليلا؛ وليس كثيرا حيث ان لا تتعمد ذلك بل بشكل طبيعي ثم يقوم بحبس الهواء بالرئتين على حسب؛ المقدرة ممكن 3 او5 ثواني؛ ثم يقوم الفرد باخراج الهواء بشكل بطئ من منطقة الفم؛ حتى يشعر ان يده التي على البطن قدعادت لوضعها الطبيعي ونكرر هذه العملية ثلاث مرات تقريبا؛ وبعد ثالث محاولة نكرر العملية دون حبس الهواء اي شهيق وزفير.وبعد هذا التمرين سوف تلاحظ ان عضلات وجهك قد ارتخت وان نبرة صوتك تغيرت وتهدأ وتنخفضجربوا وانشالله تنفع والكل يسترخي ويهدي اعصابه

ايقاظ المارد الداخلي

ان الاسئلة لها سحرها في ايقاظ المارد الداخلي وقدراتك الغير محدودة
الأسئلة تنجز ثلاث مهام رئيسية: 
المهمة الأولى:
الأسئلة تغير فورا الموضوع الذي تركز فيه، وبالتالي تغير شعورك فإذا كنت في حالة سلبية مثلا وبدأت تسأل أسئلة من نوعية (لماذا لا يحبني الناس؟) فستجد نفسك لا شعوريا تبحث عن إجابة لمثل هذه الأسئلة، وبالتالي ستظل تدور في فلك هذا الشعور السلبي.. أما إذا سألت نفسك أسئلة من نوع (ماذا أفعل لكي أصبح محبوبا أكثر من الناس؟) ستجد أنك ستركز في هذا الاتجاه الإيجابي، سيرشدك عقلك إلى كثير من أسباب السعادة. إن "والت ديزني" لم يسأل نفسه أبدا وهو يستعد لإنشاء "ديزني لاند": (هل ستنجح هذه المملكة السحرية التي أنا بصدد بنائها؟) ولكنه كان يسأل نفسه ويسأل العاملين معه: (كيف نحسن ما نحن بصدده؟ كيف نطوره؟)
المهمة الثانية:
الأسئلة تغير الأولويات في العقل وتتحكم فيما نحتفظ به وما نقرر إسقاطه، فالعقل البشري لا يستطيع أن يركّز في أشياء متعددة في وقت واحد لذلك فهو يخصص جزءا كبيرا من جهده في محاولة لتقييم الأولويات التي سيهتم بها والأشياء التي يمكن إسقاطها..
مثلا إذا سألك أحدهم: (ماذا يحزنك في حياتك؟) ستضطر لأن تبحث عن إجابة لهذا السؤال السلبي وسيضطر عقلك أن يفتش فيما سبق أن أسقطه من مسببات الحزن لكي يزوّدك بإجابة عن هذا السؤال، وحتى إذا أجبت عن السؤال في التوّ واللحظة قائلا إنه ليس هناك شيء حزين في حياتك، إلا أن عقلك الباطن سيواصل البحث عن إجابة لمثل هذا السؤال رغما عنك..
وعلى العكس فإذا سئلت: (ماذا يسعدك في حياتك؟..) فسيظل عقلك يفكر في هذا السؤال حتى يخرج عليك بإجابة محفزة مُرْضية تسعدك وتدفعك إلى الأمام.. فإن العقل دائما يجد ما يبحث عنه وهناك أسئلة هامة ينبغي لك أن تضعها في اعتبارك دائما، مثل السؤال العظيم: (كيف أتعلم من هذا الموقف حتى لا يتكرر مرة أخرى؟) إن هذا سيمنع عقلك من إسقاط هذه المعلومات المفيدة وبالتالي لن يتكرر معك نفس الموقف المؤلم بعد ذلك؛ لأنك استوعبت درس التجربة..
على الجانب الآخر هناك أسئلة موحية يجب أن نتعامل معها بحذر، فهي قد تضللنا، مثل هذه الأسئلة تضع لك افتراضات معينة كأنها مسلمات ثم تطلب ردك عليها.. مثلا إذا سألت نفسك (لماذا أفشل دائما؟).. فإن عقلك سيذهب فورا ليبحث عن الإجابة المطلوبة فهو سيأخذ موضوع الفشل كقضية مسلّم بها وسيحاول أن يرد على السؤال الذي وجهته له وهو "لماذا"...
المهمة الثالثة:
يروي الكاتب تجربة مر بها منذ سنوات، حيث عاد من رحلة عمل ليكتشف اختلاس ربع مليون دولار وأبلغه أحد مستشاريه أنه ليس أمامه إلا إعلان إفلاسه، ولكنه ظل يفكر كيف يظل طافيا على السطح وظل يسأل نفسه (كيف أستطيع أن أقلب الميزان لصالحي؟) في البداية ظلت الإجابة التي تأتيه (ليست هناك وسيلة لتحقيق ذلك) ولكنه واصل توجيه السؤال بإلحاح شديد وتوصل إلى إجابات عظيمة لقد توصل إلى فكرة منح حق استغلال برنامجه ومحاضراته لعشرات يستطيعون تمثيله والتحدث باسمه في مختلف الولايات، وتوصّل لفكرة طبع هذه البرامج والمحاضرات على شرائط فيديو ومنذ ذلك الوقت باعت شركته أكثر من 7 مليون شريط...
تلك الأسئلة هي التي تنير لنا الطريق وتكشف لنا عن مواهبنا الخفية... وكلنا نملك هذه الأداة، فلماذا لا نستخدمها لنحقق نفس النجاح؟!
في وقت ما يجب أن تتوقف الأسئلة لتبدأ الإجابة ومن ثم العمل..
الإجابة:
الإجابة تتكون من كلمات والكلمة سلاح جبار استخدمه العلماء والفلاسفة، والأدباء والشعراء؛ ليحولوا جميعا مسار الإنسانية.. فهناك كلمات غيرت وجه التاريخ، وكلمات حوّلت مصائر دول وشعوب، إن انتقاء الكلمات واستخدامها عامل هام في الحياة، نوّع في الكلمات فالشخص ذو القاموس المحدود تظل حياته فقيرة، فمثلا إذا كنت معتادا على استخدام الفعل "أكره" بصفة متكررة (أكره هذا اللون، أكره عملي الحالي).. ستحقق نتائج سلبية تؤثر في حالتك النفسية.
جرّب استخدام كلمات أقل حدة لوصف مشاعرك وستجد نفسك تبتسم في الموقف الذي تعودت أن تغضب فيه..
غير مفرداتك، فبدلا من كلمة "مكتئب" استخدم كلمة "غاضب"، حين تتخلص من الكلمة تتخلص من الشعور بالحالة التي كانت تعبر عنها الكلمة.
قد تقول لنفسك هنا: أي لغو هذا؟ ماذا يفيد اللعب بالكلمات؟ هل مجرد تغيير كلمة يغير تصرفا؟
كلا بالطبع إذا كان كل ما تفعله هو تغيير الكلمة فقط، ولكن المطلوب هو أن يجعلك تغيير الكلمة تغير عاداتك الشعورية المصاحبة..
انظر مثلا إلى بعض الممثلين فهم حين يستعدون للقيام بدورهم قد تنتابهم بعض الأعراض مثل اضطراب ضربات القلب بعضهم يسميه "رعب ما قبل التمثيل" مما جعل ممثلين عظاما يبتعدون عن مواجهة الجماهير على خشبة المسرح وبعضهم يسميه "الإثارة الفنية" مما يجعلهم متشوقين للخروج على المسرح ومواجهة الجماهير، إن الأحاسيس قد تعمل كصديق أو كعدو.. المهم هو "اللافتة" التي تضعها أنت على هذه الأحاسيس.
ويضيف الكاتب إن التشبيهات تقرّب المعاني فمثلا هناك تعبير شائع يقول: "إني أصارع من أجل إبقاء رأسي خارج الماء".. هل تشعر بوقع هذا التعبير على حالتك إذا كنت تحاول التخلص من مأزق، قارن هذه التعبيرات بتعبيرات أخرى مثل: "إني أتسلق حاليا سلم المجد"، أو "أنا أبحر في محيط النجاح"...
وهناك بعض الأمثلة العامة التي يمكن أن نذكرها لتبين كيف أن هناك بعض التعبيرات لها مدلول شديد، فحين خرجت صرخة الحفاظ على البيئة كان الشعار (حافظوا على أمّنا الأرض) مما دفع الناس فعلا إلى الامتثال، فالكل يريد أن يرى أمه نظيفة..
كذلك التشبيهات التي تستخدم في الحروب.. فمثلا أثناء المرحلة الأولى من حرب الخليج الثانية حين غزا "صدام حسين" الكويت كان اسم العملية الدولية ضده "درع الصحراء" مما يوحي بأنها عملية دفاعية يمثلها الدرع.. أما حين تقرر ضرب العراق فقد تغير اسم العملية إلى "عاصفة الصحراء" مما يوحي بأنها ستدمر العدو وهذه المسميات لها تأثير السحر في نفوس المحاربين!!!
ومن الامور المهمة ايضا   التاكيدات اللغوية وهي ماتنسمي بالبرمجة اللغوية الصبية    
دائما قل لنفسك باكيات ايجابي مصحوبة باحاسيس قوية  انا واثق من نفسي   انما ناجح......الخ  فتجد عقلك يدعمك وتجد المارد الداخلي يعطيك من نفس نوع تاكيدك

الخرائط الذهنية

هي  وسيلة تعبيرية عن الأفكار والمخططات 

بدلا من الاقتصار على الكلمات فقط ؛حيث تستخدم الفروع؛ والصور؛ والألوان في 

التعبير عن الفكرة. تستخدم كطريقة من طرق استخدام الذاكرة؛ وتعتمد علىالذاكرة

البصرية في رسم توضيحي؛ سهل المراجعة؛ والتذكر بقواعد؛ وتعليمات ميسرة. هذه 

الطريقة هي الطريقة الفعلية التي يستخدمها العقل البشري في التفكير ربط الكلمات 

ومعانيها بصور، وربط المعاني المختلفة ببعضها البعض بالفروع. وهي كذلك تستخدم 

فصي الدماغ: الأيمن والأيسر فترفع من كفاءة التعلم تعتمد الطريقة على رسم دائرة 

تمثل الفكرة أو الموضوع الرئيسي ثم ترسم منه فروعا للأفكار الرئيسية المتعلقة بهذا 

الموضوع وتكتب على كل فرع كلمة واحدة فقط للتعبير عنه. ويمكن وضع صور 

رمزية على كل فرع تمثل معناه، وكذلك استخدام الألوان المختلفة للفروع المخلتفة. كل 

فرع من الفروع الرئيسية يمكن تفريعه؛ إلى فروع ثانوية: تمثل الأفكار الرئيسية أيضا 

لهذا الفرع؛وبالمثل تكتب كلمة واحدة على كل فرع ثانوي تمثل معناه، كما يمكن 

استخدام الألوان والصور. يستمر التشعب في هذه الخريطة، مع كتابة كلمة وصفية 

؛واستخدام الألوان والصور، حتى تكون في النهاية شكلا أشبه بشجرة؛ أو خريطة تعبر 

عن الفكرة بكل جوانبها.

هناك برامج حاسوب

 متخصصة برسم الخرائط الذهنية تدعى برامج التخطيط الذهني 

(Mind Mapping Software) منها ما هو مجاني. كما يوجد موقع يقوم بأرشفة 

المخطوطات الذهنية باللغة العربية والإنكليزية؛وهو الموقع ping-mind.com ويقوم 

هذا الموقع بأرشفة المخطوطات الذهنية بجميع العلوم والفنون، كما يمكن للزائر إضافة 

خرائطه الذهنية ومشاركتها مع الآخرين.